Saúde

• Ela ajuda a emagrecer. Regula o metabolismo das gorduras.Uma ingestão insuficiente de água faz com que os depósitos de gordura do nosso corpo aumentem, devido a um funcionamento incorreto do fígado, responsável por metabolizar as gorduras e convertê-las numa fonte de energia para o organismo.
• Te sacia. O controle da ingestão de alimentos pode ser feito de duas formas: pelo sistema nervoso (sensação de fome) e pelo sistema digestivo (saciedade). Assim, a ingestão de água ao longo do dia, e principalmente antes das refeições, mantém o estômago relativamente preenchido, diminuindo a “fome”.
• Evita retenções de líquido. Quando o corpo recebe pouca água interpreta-o como uma ameaça para a sua sobrevivência e compensa essa carência retendo líquidos. Para o evitar, basta fornecer-lhe toda a água de que precisa.
• Se você ingerir líquido, de forma correta diariamente, pode ter certeza que sua pele vai melhorar muito!
• A hidratação é fundamental. Conforme vamos envelhecendo, o corpo começa a ressecar cada vez mais, pois existe uma perda progressiva da quantidade total de água no organismo, decorrente da redução dos espaços onde fica armazenada.
• Água + Fibras é uma ótima combinação. Quando o intestino não funciona corretamente, o nosso organismo dá vários sinais que algo vai mal, a começar pela nossa pele. A combinação adequada de fibras e água auxilia na movimentação do bolo fecal, ativando também o funcionamento adequado dos rins e da bexiga, e consequentemente na eliminação de toxinas.
• Um copo de água corta a sensação de fome durante a noite para quase 100% das pessoas que fazem regime, segundo um estudo na universidade de Washington. A falta de água é um dos principais motivos para o cansaço diário.
• Estudos comprovam que as pessoas que tomam de 8 a 10 copos de água por dia, possuem significantes alívios de dores nas costas e juntas.
• Uma mera redução de 2% na água do corpo humano pode provocar problemas na memória de curto prazo, problemas de matemática e dificuldades de concentração.
•  A água pode ajudar a melhorar a voz.

Eu já tinha ouvido falar que o chocolate meio amargo tinha alguns benefícios a saúde, mas nunca havia pesquisado sobre isso. Hoje Eu resolvi dar um a procurada pela internet para ver o que eu encontrava:

PAPO CABEÇA
Um estudo britânico mostrou que uma bebida à base de um tipo de cacau lotado de flavonóides foi capaz de aumentar o fluxo sangüíneo na massa cinzenta. Em outras palavras, esses compostos do cacau e do chocolate poderão ser usados no futuro no tratamento de problemas nos vasos cerebrais.

DOCES LEMBRANÇAS
A epicatequina, uma substância encontrada no cacau e, por extensão, no chocolate amargo, pode, juntamente com exercícios físicos, estimular a memória, revela um estudo que saiu há pouco no periódico científico americano The Journal of Neuroscience.

MENTE LONGA-VIDA
Cientistas franceses acompanharam 1 640 pessoas com média de idade de 77 anos durante uma década. Quem seguia uma dieta com alimentos ricos em flavonóides, caso do chocolate amargo, teve menor declínio das funções cognitivas.

GÁS TOTAL
Pesquisadores da Escola Médica Hull York, no Reino Unido, descobriram que o consumo diário de 45 gramas desse chocolate reduz os sintomas da síndrome da fadiga crônica, que é caracterizada por um cansaço generalizado.

FONTE: http://saude.abril.com.br/edicoes/0290/nutricao/conteudo_294200.shtml

Todos nós ficamos irritados quando temos aquelas crises de soluço, não é verdade? Pesquisei na internet alguns métodos de parar o soluço.

Avisando que, não testei nenhum ainda, mas vale dar aquelas diquinhas né?

 Métodos populares, como prender a respiração, podem acabar com os soluços porque interrompem o ciclo respiratório. Respirar dentro de um saco de papel, beber rapidamente um copo de água fria ou ser assustado também são coisas que funcionam pela mesma razão. Ninguém tem certeza do porquê, mas a distração da mente costuma acabar com os soluços. Experimente ver o que acontece quando alguém lhe coloca em uma situação difícil e pede para vê-lo soluçando.

FONTE 

 Beba água fria lentamente;

 Respire fundo e prenda o ar o máximo que puder;

 Faça gargarejos com água durante um ou dois minutos;

Coma açúcar, miolo de pão, gelo moído ou uma fatia de limão;

 Respire repetidamente num saco de papel;

 Puxe sua língua para provocar reações de vômito;

 Coce o céu da boca com um cotonete de algodão;

 Erga os joelhos até o peito e incline-se;

 Tome o bom e velho susto! Parece crendice popular, mas funciona.

FONTE

Não, não estou reclamando da vida, eu vou dar dicas de o que fazer no dia dos namorados.

 Você pode fazer um dia inteirinho para cuidar da sua beleza. Todas nós gostamos de começar a semana bonita né? Arrume seus horário. Você poderá começar com uma hidratação nos cabelos, depois fazer uma esfoliação no rosto e hidratá-lo. Após isso você toma um banho beeeem quentinho e faz sua higiene pessoal. Faça também suas unhas após o banho, para não ter problemas de estragá-las. Não esqueça que arrumar as unhas não é só pintá-las de uma cor qualquer, escolha algo que tem a ver com você.

 Se você está triste por não ter um namorado, não veja filmes românticos. Eu apostaria naqueles em que não sejam muito melosos para não ter perigo de você morrer chorando.

 Veja tutoriais de maquiagens na internet, tire esse dia para você.

 Coma um chocolate. Se você controlar na dose não terá perigo de engordar. Estou falando daquelas barrinhas pequenas, para não ter perigo de se arrepender no outro dia.

 Chame as amigas solteiras para fazer uma junçãozinha na sua casa para jogar alguma coisa ou só ficar fofocando mesmo. É uma ótima idéia fazer um fondue entre amigas 😉

 Abra seu guarda-roupas e comece a testar outras combinações. Se você usa seu short com aquela mesma blusa de sempre no verão, quem sabe não fica legal você colocar uma meia calça e um casaquinho super bonitinho?

Eu poderia escrever milhões de coisas aqui para os solteiros. Mas lembrem-se: é melhor não ter ninguém no dia dos namorados, do que ter a pessoa errada.

Ultimamente eu ando com muita dificuldade para dormir, então preparei esse post com algumas pesquisas aqui na internet que fiz.

 Evite ingerir álcool ou cafeína nas horas próximas de iniciar o sono. À noite, não tome bebidas cafeinadas e limite ao máximo aquele chopinho ou a dose mínima de uísque ou qualquer outra bebida destilada. Além de evitar café e chá preto, fique longe de refrigerantes. Prefira sempre suco e água.

 O uso constante de tranqüilizantes é das armadilhas mais detestáveis para se conseguir um bom sono regular. Evite soníferos de controle de venda nas farmácias. Os ansiolíticos, tranqüilizantes e soníferos podem criar hábitos indesejáveis para a conciliação do sono regular.

 Antes de ir para a cama só faça refeições leves. Que tal um chazinho de camomila ou erva cidreira acompanhado de torradinhas simples? Uma pêra ou uma maçãzinha também ajuda a manter o estômago satisfeito sem interferir na conciliação do sono bom.

 Preste atenção em atividades negativas ao bom sono porque estimulam o estado de alerta. Portanto, evite usar, duas horas antes de dormir, computadores e Internet. Para alguns, TV e leitura podem ajudar na indução do sono. É preciso saber o que é melhor para cada um.

 Finalmente, vá para a cama somente quando estiver com sono. Mas deixe a cama caso não consiga dormir logo. E retome atividades relaxantes em ambientes com pouca luminosidade até ter sono novamente. Controlar as horas no relógio ao se deitar também é ruim, pois aumenta a ansiedade

 Não coma chocolate ou coisas com muito açúcar;
– Evite muito líquido;
– Se acordar no meio da noite, não coma. Senão começará a acordar sempre no mesmo horário com fome;.

Estabeleça uma rotina para ir para a cama como sinal para dormir;
– Escove os dentes, acerte o despertador e faça coisas compatíveis com o horário;
– Realize essas atividades na mesma ordem todas as noites;
– Use sua posição de dormir preferida em combinação com seu travesseiro e seu cobertor prediletos;

 Quando estiver na cama, apague as luzes com a intenção de adormecer logo. Se você não consegue dormir em pouco tempo (10 minutos), levante da cama e vá para outro cômodo;
– Faça alguma atividade tranqüila até começar a sentir sono de novo e então retorne ao quarto para dormir;

Essas são as dicas mais importantes que encontrei por aqui, então, se quizer mais dicas no google tem váááárias.