Olá pessoal, hoje o assunto vai ser um pouco diferente do que o costume.

Percebo que muitas vezes as pessoas estão tendo vários problemas em articulações, coluna e em outros lugares devido ficarem muito tempo sentadas trabalhando. O problema disso é que muitas profissões exigem uma alta carga de horários em que o empregado deve ficar sentado, muitas vezes na frente do computador.

Também sabemos que muitas pessoas gostam de ficar na frente do computador por horas, mas como fazer para que essas pessoas possam aproveitar esse tempo sem haver os constantes problemas de saúde?

Claro que esse problema pode ser evitado se a pessoa efetuar pausas a cada hora de trabalho e se ela garantir que seu monitor e que sua cadeira estão em distância e altura adequados de acordo com o seu tipo de corpo.

Mas se a pessoa que prevenir ainda mais ou a pessoa não pode dar uma pausa, encontrei um desenho de exercícios que você pode fazer aí, sentado na cadeira do escritório.

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